Все о тренировках любительских команд.

Тренировка на Кирочной 54 краем глаза

К сожалению, световой день неминуемо сокращается, а полей с освещением у Футболова пока нет. Нет, полей-то в городе достаточно, но не таких, чтобы сложилось сразу множество факторов, которые позволяли бы нам держать стоимость тренировок (с тренером!) на неприлично низком уровне в 200 рублей.

Раздел про тренировки для всех желающих с самой полной и актуальной информацией — здесь.

Конечно же, тренировки никуда не денутся, и мы найдем и поля и залы на зиму, а это лирическое отступление больше относится к тяжелой жизни спортивного фотографа, снимающего в условиях плохого света. Всего 22 достойных кадра удалось сделать. Вот так.

Фотографии открытой тренировки на Кирочной 54

[Всего голосов: 1    Средний: 1/5]

Читать дальше...

Тренировки с Футболовым 2.0 (упор на качество)

Можно смело заявить, что тренировки с Футболовым встали на ноги. Еще в апреле мы точно не знали, подтвердится ли наше предположение, что есть много людей, которые хотят не просто играть в футбол, но и тренироваться. Сейчас же мы можем констатировать, что аудитория медленно, но верно стягивается вокруг нашего проекта, а мы, в свою очередь, готовы работать над его постоянным совершенствованием.

Актуальная информация о тренировках для всех желающих — здесь.

Было понятно, что стадион на улице Брянцева далек от идеала, но и он однажды был свидетелем 20 тренирующихся мужчин в отведенное нам время. Теперь же мы рассчитываем на постоянный рост количества участников, ведь нам достался один из лучших стадионов города на 1 раз в неделю. Пусть первая тренировка получилась не самой качественной из-за отсутствия освещения, еще не прибывших к нам манишек и фишек, а также не самого квалифицированного тренера в лице Андрея Гука, но шаг в сторону качественного развития сделан. Теперь мы выжмем из супер-стадиона все соки. Приходите и убедитесь сами.

Первую тренировку на «Политехе» любезно отснял спортивный фотограф Александр Павлов.

[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]

Читать дальше...

Узнай силу своего удара с помощью приложения Snapshot (для айфонов и айподов)

Не так давно прошел слух о мяче будущего — smart_ball от компании Adidas. Мяч напичкан датчиками, которые позволяют получать большое количество статистических данных, в том числе и силу удара. Было бы интересно потренироваться с таким мячом, ведь когда датчики находятся прямо в мяче, замеры имеют минимальную погрешность, чего не скажешь о более народном способе замера с помощью камеры телефона, который недавно представил публике все тот же Адидас.

Приложение Snapshot (снимок) для айфона и айпода уже доступно для загрузки в айтюнз и позволяет анализировать снятый на видео удар по мячу, позже предоставляя данные о скорости удара, траектории и времени полета мяча. Как любое другое приложение спортивной тематики, «снимок» сохраняет все удары в библиотеке, чтобы вы могли отслеживать прогресс и сравнивать свои результаты с результатами главного промоутера приложения — Гарэта Бэйла.

Как работает приложение Snapshot?

В принципе, все понятно на коротком видео, в конце которого Бэйл бросает вызов всем остальным.

Приложение обладает следующими фишками:

  • перевод на 18 языков;
  • замедленное воспроизведение видеозаписи;
  • визуальные эффекты удара;
  • загрузка на Facebook, YouTube, Twitter.

То есть, конечно же, ничего сверх того, что айфон/айпод уже умеет делать. Тем не менее, инженеры Адидаса воодушевлены запуском приложения и очень рады тому, что им воспользовались многие известные футболисты.

Точность замеров

Как только статистические данные удара Гарэта Бэйла стали доступны публике, нашлось множество смельчаков, которые тут же побили его рекорд, предоставив доказательства в виде собственных видеороликов. О чем это говорит? Да о том, что вряд ли анализ видеозаписи может претендовать на роль точного инструмента для оценки заявленных характеристик удара. Так что мы все еще ждем умного мяча от Адидаса, иначе Бэйлу придется позволить сняться в рекламе кому-то со двора.

150 км/ч

128 км/ч

[Всего голосов: 184    Средний: 2.6/5]

Читать дальше...

Как Футболофф вносит разнообразие в свои тренировки

Актуальная информация о расписании, стоимости и содержании тренировок — здесь!
Тимур Мукашев

Тимур Мукашев

С гордостью сообщаем, что мы тренируемся уже почти 3 месяца и не собираемся заканчивать. Более того, к нашему удивлению, коварные тренировочные планы Сергея Мельникова, воплощаемые в жизнь при насилии основного и дублирующего состава команды КМС Нева, были адаптированы и под еще неокрепшие, местами мясистые, увесистые и щедро сдобренные сальцом тела наших любителей тренировок. Вот, например, вчера Тимур, один из первых участников наших занятий, поделился впечатлениями о самой первой тренировке.

Спустя полтора часа, как мне показалось, адских мучений (жизнь покажет, что на самом деле все было не так интенсивно, как в последующем), я уполз в сторону дома с чувством удовлетворения, что просто отработал на тренировке до конца, а не умер или ушел где-то посередине.

Внедрение суровых кардионагрузок

Да, приходится констатировать, что с нами надолго остаются именно любители спорта: те, кто не набегался или не самореализовался в детстве, занимаясь в какой-нибудь секции, подразумевающей беготню и упражнения; те, кому детские тренера привили любовь к настоящему спорту (не физкультуре) на всю жизнь.

Вернемся же к планам нашего тренера Сергея. Так сложилось, что руководство Невы решило проверить своих футболистов и пригласило игроков на сдачу нормативов: бег 30 м., бег 50 м., прыжок в длину, челночный бег 7х50 м и бег 3000 м. Если дистанции типа 30 и 50 метров не требуют какой-то специальной подготовки, а высокие результаты обусловлены развитием в самом раннем возрасте, то челночный бег (суммарно 350 метров) и бег 3000 м. без плановой подготовки нормально не сдать, а можно даже копыта отбросить, если сильно постараться.

Так вот тренировки с Футболовым тоже попали под раздачу, и где-то в течение двух недель лейтмотивом тренировок был бег с разного рода ускорениями. С одной стороны, на глазах растущая физическая готовность здорово помогала в плотном игровом графике команды Футболофф, куда мы постепенно внедряем всех достойных участников тренировок. С другой стороны, многие участники все больше скучали по мячу и тосковали по игровым упражнениям, но от безысходности и скуки мы быстро нашли, как себя развлечь.

Спортивные пари

Итак, чтобы скрасить тяжелые тренировочные будни и удовлетворить любопытство, вчера (09.07.2013) было запланировано соревнование по бегу на 30 м., в котором должны были принять участие Александр Ким (последнее время играющий нападающего в формате 8х8) и Сергей Григорьев (в формате 8х8 действующий в качестве опорника). Чтобы было нескучно, им составил компанию любимчик публики черный властелин и серый кардинал Евгений Бацманов, когда-то бежавший довольно неплохо, а сегодня пока что носящий звание мистера Неуклюжева, но стремительно прогрессирующий.

Троица участников пари

Остальные участники тренировок сделали свои ставки (спорили на пиво, в основном), а в день Х мы получили тот самый кросс 3 км, который, к слову, не помешал нам довести до конца наш спор. Серый кардинал Евгений, выбрав низкий старт, проспал отмашку и безнадежно отстал. Григорьев старался, но все же уступил Киму, который, похоже, всю тренировку экономил силы.

Примечательно то, что это пари дало толчок новым состязаниям, которые были тут же предложены в кулуарах Футболова. Теперь предлагается побороться в точности передач верхом: будем бить с разных точек поля в ворота. Предварительно в состязании примут участие Гук, Роганчук и Усов. Букмекеры уже записали победу Усову, но многие верят в успех Гука. Сами участники состязания ничего не получат, а вот наблюдатели спорят на пиво и делают прогнозы.

Короче, приглашаем к нам на тренировки, у нас не только тяжело, но и весело.

[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]

Читать дальше...

Игорь Панченко делится впечатлениями о тренировках с Футболовым

Игорь Панченко на первой тренировке

Игорь Панченко на первой тренировке

Мы уже рассказали о тренировках ну все, что можно, но еще ни разу не спрашивали самих участников, а нравится ли им тренировочный процесс. Наш собеседник Игорь пришел на самую первую тренировку и с нами до сих пор. Что же заставляет его приходить и тренироваться вновь и вновь?

Привет, Игорь. Как ты узнал о наших тренировках?

Приветствую. Как узнал? Было желание играть, но в связи с затянувшейся зимой не нашли вариант, который бы нас устроил. И тут один из знакомых скинул ссылку на «Тренировку с Футболовым». Желание поработать над собой и перспектива поиграть в одной из команд сделали свое дело. Так я и оказался на первой тренировке.

Актуальную информацию, включая расписание, стоимость, места проведения, ищите здесь — Тренировки для всех желающих.

Понятно. Тренировался ли ты где-то раньше? Какие были ожидания?

Вряд ли игру на полянке во дворе и несистематические пробежки в парке можно назвать тренировкой. А уверенней чувствовать себя на поле все же хотелось. Не только в физическом плане.

Ты уже посетил достаточно много тренировок. Видишь ли ты прогресс в физической форме, технике?

Да, конечно. Сейчас лучше себя чувствую в плане физической подготовки, но еще далеко до того, что хотелось бы иметь. А вот в технике прогресс менее заметный, недалеко ушел со своей «нулевой» отметки. Но это дело времени и тренировок.
Упражнения на скоростную выносливость

Как ты знаешь, наиболее усердные участники получают возможность играть на различных турнирах 6х6 и 8х8 в составе команды Футболофф. А можно и получить приглашение в «КМС Нева» и играть в большой футбол. Ты ставишь для себя какие-то турнирные цели или просто тренируешься для себя?

Попасть в команду и играть – вот моя цель. Тем более когда есть для того перспектива получить приглашение в команду «КМС Нева». Она-то и «подбадривает» на тренировке, когда уже нет сил, будь то круги вокруг поля или рывки до центра.

Игорь получает наставления от тренера "КМС Нева"

Игорь получает наставления от тренера «КМС Нева»

Ну а мы поздравляем тебя с дебютом в составе команды Футболофф на ночном турнире на Нова Арене. Понравилось ли тебе? Как оценишь свою игру? Каков был уровень соперников?

Спасибо! Да, безусловно понравилось, необычная практика для меня. Первая игра в сезоне в необычном для меня формате с партнерами, с которыми впервые выхожу на поле. Но волнение очень сильно сказалось на моей игре в начале: потерялся на поле, сумбур в голове и в движениях. Помогло отношение партнеров: советы с бровки, помощь на поле, подбадривание и отсутствие какого-либо негатива. К середине турнира вроде пришел в себя, что-то начало получаться. Но если в целом о моей игре, то мог и лучше. Больше тренировок и игровой практики и будет все замечательно.

Ну и в завершение расскажи, все ли тебе нравится на тренировках? Может быть, есть какие-то пожелания по набору упражнений или просто советы?

Пока все устраивает. Тренеру со стороны виднее, что нам необходимо, какие упражнения включать в тренировку, а какие нет.

Упражнения на пресс расслабляют

[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]

Читать дальше...

Как проходит тренировка с Футболовым

Большинство любительских команд не тренируется никак, игроки просто собираются за 10 минут до матча и прямо так сразу вступают в игру. Эта модель работает до тех пор, пока команда не ставит перед собой каких-то определенных целей, а просто играет в футбол. Если же где-то удается зацепиться за очки, и появляются некие амбиции, почти каждая команда задумывается о том, что хорошо бы еще собираться между турнирными играми, например, по будним дням, чтобы наладить взаимодействие и проверить физическую готовность.

Эта статья была написана аж в 2013 году, поэтому актуальную информацию по тренировкам лучше смотреть здесь — раздел про тренировки для всех желающих.

Как обычно тренируются любительские футбольные команды?

Обычно тренировки выглядят так:

  1. Товарищеский матчДве команды в заранее оговоренное время регулярно собираются и просто играют в футбол.
  2. Разминка + «двусторонка» одной команды (без тренера).  Команда располагает достаточным количеством игроков, чтобы не привлекать спарринг-партнера, поэтому игроки делятся на две условные команды и играют между собой. Обычно в таком случае добавляются некоторые элементы разминки в виде игры в квадрат или на удержание и т.д.
  3. Полноценная футбольная тренировка с тренером. Крайне редко тренером выступает игрок команды (обычно капитан), т.к. это дело неблагодарное и быстро надоедает. Наиболее оптимальный вариант — тренер со стороны. Такой тренировочный процесс уже даже можно назвать занятием спортом, а к преимуществам можно отнести повышенную заинтересованность игроков, четко распланированные упражнения, должный уровень самоотдачи при получении заданий не от партнера по команде, а от «стороннего специалиста».

По первым двум вариантам все понятно. Мы же подробно остановимся на тренировке с тренером, ведь именно такие мы и начали проводить для всех желающих.

Как проходит тренировка с Футболовым

Как и любые другие спортивные тренировки, наши футбольные занятия проводятся по плану, который наш тренер Сергей Мельников составляет на месяц вперед.

Разминка

Конечно же, разминка включает бег трусцой, растяжку в движении и на месте.

Упражнения на скоростную выносливость

Футбол подразумевает постоянное перемещение по полю, причем в разном темпе. Когда-то нужно неспешно плассироваться, когда-то нужно сделать рывок с максимальной отдачей. Без должной подготовки и при условии высокого темпа игры вас хватит минут на 10-15, после чего ваши одеревенелые ноги не позволят даже нормально отдать передачу. Чтобы вы смогли комфортно отыграть весь матч и не выглядеть мешком на поле, и существуют различные эстафеты, челночный бег, ускорения.

Упражнения, развивающие командное взаимодействие

Основное время тренировки отводится все же игровым упражнениям, призванным наладить командное взаимодействие. Классика жанра — не только игра ногами, но и руками, что как нельзя лучше помогает игрокам понять, что задача не в пинании мяча, а в развитии мышления, реакции, взаимодействия с партнерами.

Упражнения на развитие техники

Куда же без техники? Учитывая футбольные навыки группы, которая, в основном, состоит из игроков без пройденной детской футбольной школы, упражнения на технику — это обязательная составляющая. Более того, такие упражнения выполнять приятно и интересно.

Получилась очень веселая и жизнерадостная картина. На самом деле, на наших тренировках еще и тяжело, никто не прохлаждается, так что у нас прямо полноценные занятия спортом, уж точно лучше, чем в фитнес клубе!

Приходите!

[Всего голосов: 2    Средний: 2.5/5]

Читать дальше...