Tag - максим голубев

Силовая аэробика для футболистов

Инициатива наказуема, но кто-то ведь должен её проявлять…

Подготовка в межсезонье

После окончания прошлого сезона в большом футболе, мы стали готовиться к зимнему Спортингу, образовав паузу в два месяца. Занимаясь дважды в неделю, но напрочь освободив выходные, я заскучал, хотелось чем-то занять себя в отсутствие игр. Как раз в тот момент я прочитал в Спорт-Экспрессе интервью человека из тренерского штаба ЦСКА (или Зенита, или АНЖИ, уже и не вспомню), где было подробно расписано, как именно команда готовилась к сезону. И помимо всего прочего, были ещё и занятия по аэробике с тренером. Там говорилось, что такие занятия крайне полезны для игроков: они помогают добавить пластичности и укрепить все группы мышц, что может даже предотвратить повреждение игрока на поле. Ведь во время футбольных тренировок работают и прорабатываются далеко не все мышцы, а значит и риск получения травмы выше. И тут меня осенило, как всегда. Я вбил себе мысль о том, что всенепременно должен организовать подобное занятие и для своей команды. Подключив некоторых знакомых, я быстро нашел контакты Иры Куликовской, которая согласилась провести такое занятие для футболистов. Ира, к слову, работает в сети ОЛИМП, где является ведущим тренером по степ-аэробике и силовой подготовке.

Организация процесса

Выбрав удобный день, я договорился с директором нашей базы об аренде аэробного зала (благо он есть в наличии). Затем сообщил своим игрокам, что их ожидает сюрприз, но, какой именно, сообщать не стал. Поставил в известность лишь тренера Максима Голубева, который поддержал меня в этом начинании. Собрав пятнадцать человек в назначенное время, я проводил их в раздевалки, после чего — в зал. Там-то они и поняли, что их ожидает.

Js_do8tMbjg

Первое занятие далось очень тяжело многим, а техника выполнения упражнений была ужасной, но многим занятие понравилось (особенно та часть в начале -разминка, ведь она проводится в танце). Это было 30 сентября прошлого года. На следующий день все, конечно, охреневали от болей в задней поверхности бедра, руках и спине, но это было лучшее доказательство того, что толк есть!

Результаты аэробики

Проведя опрос в группе, мы решили сделать занятия по силовой аэробике не разовым, как изначально планировалось, а регулярным. Вот уже пять месяцев подряд мы проводим подобные занятия, и результаты потрясающие. Те игроки (включая и нас с Голубевым), кто постоянно ходит, стали гораздо пластичнее, увереннее в себе, они окрепли физически, а мелкие и средние травмы вроде растяжений мышц ног и надрывы бедер, закончились. Может, конечно, это лишь совпадение, но мне так не кажется.

Js_do8tMbjgKpbu-x0IWeEeIqXAltsbJQПризнаюсь, лишь одно меня удивляет в наших занятиях, что ходит слишком мало игроков. Система оплаты выстроена таким образом, что за занятия платят все (по 300 рублей в месяц), независимо от того, будут они ходить, или нет. Казалось бы, все равно платишь, так что дома сидеть у телевизора, так нет — большинство упорно продолжают игнорировать занятия, которые они оплатили. Равносильно тому, чтобы дать таксисту денег, а самому не поехать. Многие, правда, ссылаются на то, что аэробика сам по себе девчачий спорт. Но так для них есть в свободном посещении тренажерный зал — самый что есть мужской и суровый.

Вот такие у нас есть непрофильные занятия в команде. С одной стороны, на чисто футбольных делах отражается слабо, но это дополнительная возможность игрокам пообщаться, с пользой для дела и тела.

P.S. Понедельник день тяжелый, а с силовой аэробикой — ещё тяжелей.

vYhS2-uKYOM

[Всего голосов: 1    Средний: 2/5]

Читать дальше...

Конкуренция в футбольной команде

Конкуренция за место в составе

Меня всегда забавляло мнение, что команда сильна именно теми футболистами, кто регулярно выходит на поле. У кого-то это, возможно, и так, но во всех других случаях – ересь полная. Особенно, если мы говорим о любительском футболе и  любительских командах. У себя в команде, в КМС Нева, мы стараемся сделать максимально высокую конкуренцию на каждой позиции, чтобы у игроков был стимул расти, работать над собой и не расслабляться ни на минуту.

Ведь шутка ли, что за весь прошлый календарный год мы приняли участие лишь в нескольких турнирах, которые можно пересчитать по пальцам одной руки. В самом начале года мы закончили выступление во втором дивизионе зимнего розыгрыша Спортинг-Лиги (стали, к слову, чемпионами); сразу после этого приняли участие во втором дивизионе Открытой Лиги по большому футболу (взяли серебряные медали); по окончании чемпионата мы провели полноценную двухмесячную межсезонную подготовку, а по её итогам и был сформирован дублирующий состав (который взял на заре 13ого года «бронзу» в СК Федерация, ПАЛФ, 8*8) и основной состав, который мы и отправили на сражения в Спортинг. Не так много, согласитесь.

Тренировочная неделя

В любительском футболе вообще принято, чтобы игрок-любитель принимал в неделю участие, допустим, в пяти матчах (желательно разных форматах и турнирах). В нашей команде такого нет, мы видим несколько иначе постановку игрового и тренировочного процесса, о чем я немного и поведаю. Наша тренировочная неделя, которая включает в себя три полноценные футбольные тренировки и одну тренировку в тренажерном зале и занятии по силовой аэробике, сменяется игровыми выходными, где основная команда, как правило, играет в один день, а дубль – во второй. Это очень удобно, ведь каждый игрок должен всю неделю доказывать тренерскому штабу, что он достоин выйти на поле, только после этого выходит. Или не выходит, по-разному бывает. Зато игроки успевают соскучиться по футболу, успевают зарядиться эмоциями и желанием, чтобы показать максимум своих сил в этом единственном матче. Возможно ли такое, если проводить по пять игр? Сомневаюсь…

Начиная с апреля месяца (сразу после сборов), мы примем участие в Открытой Лиге 11 на 11, в высшем и втором дивизионах соответственно. Арифметика тут очень и очень проста: в основной команде будет 25 человек, в дубле – 30. Каждая из команд проведет за сезон (с апреля по сентябрь) по 15 игр, плюс игры кубка, количество которых прогнозировать по понятным причинам глупо. В сухом остатке – максимум одна игра в неделю, повторюсь – максимум! Да и то, вероятность непопадания кого-то из игроков в заявку очень велика: пропустил тренировочную неделю, находишься не в оптимальной форме, загрустил (и такое бывает). То есть некоторые из футболистов, даже попавших в заявку, имеют все шансы на поле так и не выйти, как это было у некоторых в прошлом сезоне. Несправедливо, скажете, особенно с условием того, что все платили за турнир одинаково? Конкуренция, отвечу я вам. Без конкуренции команде развиваться невозможно, как бы отчаянно хороши не были бы футболисты стартового состава.

Дисциплина в любительском футболе

В прошлом году мы обыгрывали команды, которые «по именам» и персоналиям были на голову выше наших футболистов, но порядок бьет класс. Залог роста нашей команды – дисциплина, безоговорочная и строгая. Я уже говорил много раз, что мы ставим максимально высокие задачи перед собой, в том числе и выход на профессиональную арену, а обычными любительскими методами тут не уедешь. Сейчас в команду приходит все больше и больше новых игроков, кто-то сможет усилить команду, кто-то нет, не в этом дело. Самое важное в этом процессе, что те игроки, что уже давно в команде, должны приходить на тренировки и доказывать, что и их пока рано списывать со счетов. Они-то знают, что у нас нет в команде скидок – играть будут только сильнейшие. Кто-то обижается, кто-то злится, но все всё понимают, поэтому возвращаются на тренировки и доказывают на деле.

Когда мы с Максимом Голубевым строили команду, то думали о том, чтобы сделать сильный коллектив, боеспособный. Но идти по натоптанной дорожке, которая ведет в никуда, мы не хотели, поэтому и стали прокладывать свою «магистраль», в основе которой стоит порядок, дисциплина и профессиональный подход. Ведь по клубной системе, по нашему отношению ко всему, к организации, мы уже давно переросли любительский футбольный клуб и, по сути, болтаемся где-то между любительским и профессиональным спортом. Не зря ведь у нас в команде сейчас несколько игроков, у кого ещё совсем недавно были сильные любительские команды, это говорит о многом. И когда вчера на «Футболове» было голосование на тему преображения любительской команды в профессиональный клуб, я был отчасти удивлен результатами голосования, где за явным преимуществом победил ответ «Верю, что можно построить серьезный футбольный клуб из любительской команды» (пусть и большинство голосовавших играют в КМС Нева, я даже не сомневаюсь). Я был удивлен, но приятно, ведь мало того, чтобы верили люди, что притворяют это в жизнь, нужно ещё, чтобы и каждый футболист в это верил.

P.S. Команда сильна не столько игроками, выходящими на поле, сколько игроками, которые остались на «скамейке».

[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]

Читать дальше...