Упражнения на чувство мяча для начинающих

[Всего голосов: 16    Средний: 3/5]

Упражнения на чувство мяча обычно даются футболистам в самом раннем возрасте. Это как букварь, без изучения и зазубривания которого, в дальнейшем можно лишиться великого удовольствия чтения книг. Но зачастую в любительском футболе встречаются игроки, которые вполне себе неплохо играют и без этих основ, исключительно на природных талантах и многочисленной игровой практике.

Однако все же мы считаем, что необходимо дать несколько изучающих видео и по этим базовым вещам.

Чувство мяча «подошвой» с последующим пасом

Самое простое упражнение на чувство мяча подошвой под физической нагрузкой. Выставляется несколько мячей в ряд (лучше 10). Один игрок подходит к ним, другой становится в 20 метрах от него. Первый (собственно, и выполняющий это упражнение) игрок по свистку начинает активно прыгать, касаясь подошвой мяча (как на видео), после чего старается отдать сильный и точный пас второму игроку.

Прыжки следует учащать: сначала 10, затем 20, затем 30 либо по времени (например, 45 сек, затем 1 минута) в зависимости от физической готовности игроков.

  • Спонсор рубрики: http://perfectee-sport.ru/
  • Тренер на видео: Александр Ким
  • Сложность: «Новичок»

Упражнение в парах на чувство мяча и общую координацию

Группа занимающихся делится на пары. Игроки становятся на лицевую линию друг напротив друга на расстоянии 3 метра.  Один берет мяч и набрасывает второму, далее есть различные вариации: отдать в касание щекой, отдать подъемом, отдать в два касания, отдать после приема и так далее.

  • Спонсор рубрики: http://perfectee-sport.ru/
  • Тренер на видео: Александр Ким
  • Сложность: «Новичок»

Во время выполнения этого упражнения можно, во-первых, до конца размять мышцы, во-вторых, развить степень управляемости мяча игроков. Отметим сразу, эффект от подобных упражнений придет примерно через 4-6 занятий. Самое главное — не торопиться, а стараться максимально четко и точно выполнить движения с мячом.

Обратно в раздел «Видео-тренировки по футболу»