Эх, галик. Как предотвратить и лечить травмы голеностопного сустава

Как писал Булгаков, счастье как здоровье: пока оно есть - не замечаешь. Футболисты - профессионалы и любители - понимают это особенно. Они постоянно ходят под дамокловым мечом травмы. Но спортивный характер - это железная готовность преодолевать препятствия. Иногда, в силу обстоятельств, вне футбольного поля. Как вернуть прежнюю радость свободного движения завтра, если сегодня испытываешь проблему с голеностопом? Конкретизируем: 7 простых советов, если вы травмировали голеностоп Cпокойствие. Врачи, выбегающие к футболисту на поле, всегда начинают с отрезвляющих слов а-ля “Успокойся, эмоции в сторону, [...]

Читать дальше...

Спортивное питание в любительском футболе

Данный материал давно напрашивался, и наконец, мы решили собрать собственный ответ на насущный вопрос: «Как правильно питаться перед футболом?». Как водится, мнений ровно столько, сколько и людей на свете, однако имеются определенные тенденции, о которых мы и поговорим. Скажи мне, что ты ешь. Я скажу, какой ты футболист Начнем с самого простого. Рекомендуется принимать пищу не менее, чем за полтора-два часа перед физическими нагрузками. Еще раз повторимся и уже не будем к этому возвращаться: конечно, все советы в статье следует воспринимать строго [...]

Читать дальше...

Вылечить самостоятельно крестообразные связки?

Повествование ведет игрок ЖФК "Звезда" Татьяна Козулина Как человек, лично столкнувшийся с проблемой повреждения крестообразных связок, могу сказать, что данная травма приносит довольно много проблем и неудобств и, к сожалению, не проходит бесследно. Полностью вылечить травмированные крестообразные связки самому невозможно, не говоря уже о том случае, когда имеет место быть их полный разрыв. Но можно сделать так, чтобы эта проблема доставляла меньше неудобств, таких как неустойчивость коленного сустава, дальнейшее развитие артрита и сопровождающие боли в колене при физических нагрузках и [...]

Читать дальше...

Дмитрий Казаков: первым делом прочитал инструкцию

Дмитрий Казаков В рамках договоренности "Футболова" с сетью магазинов ортопедических товаров "Террапевтика" мы взяли на испытание новый продукт этой компании и передали одному из наших читателей и одновременно игроку команды ЛФК "Футболофф" Дмитрию Казакову для использования в футбольных матчах. Постараемся регулярно оповещать о ходе эксперимента, а в конце года отправим Диму на обследование в какую-нибудь выбранную клинику. Сейчас ему слово! Первым делом я решил прочитать инструкцию. Дело полезное и занятное. Пару лет назад эта бумажка полетела бы в урну первой, но [...]

Читать дальше...

Режим и распорядок дня здорового человека

Автор статьи - Артем ЛелёкинИллюстрации - Футболофф - врач-ординатор кафедры лечебной физкультуры и спортивной медицины Северо-Западного государственного медицинского университета им. И.И. Мечникова; - игрок любительской футбольной команды Омега, выступающей в премьер-лиге Правобережной футбольной лиги. В данной статье попробуем кратко изложить основные аспекты правильного распорядка дня и режима питания. Распорядок дня, способствующий долгой здоровой жизни Про распорядок дня много говорить не хочется, ведь наш режим во многом определяет работа, учеба, семья, а менять приоритеты в пользу собственного здоровья не каждому под силу. Важный аспект в режиме дня [...]

Читать дальше...

Травмоопасность искусственных полей

В этой статье мы рассмотрим вопрос опасности искусственных полей с жёстким покрытием для голеностопного сустава, и в первую очередь те поля, где под ковром лежит условный “бетон”. Начнём с того, что одной из наиболее распространённых травм в футболе является растяжение связок голеностопного сустава. Думаю, многие из любителей погонять мяч подворачивали ногу во время игры, а некоторые - и по нескольку раз. Если вывих лодыжки случался больше одного раза, то повышается риск развития нестабильности связочного аппарата сустава. И тут как [...]

Читать дальше...

Что делать, если дернул мышцу?

Казалось бы, проблема выеденного яйца не стоит, но уже сказывается и возраст, и образ жизни. Травмы на "авось" уже сами не залечиваются. Итак, по порядку. Что произошло? В игре за КМС "Нева" - д против команды "Флагман" я играл в редкий для себя сейчас формат 11х11 на позиции атакующего полузащитника. Надо сказать, что общий физический уровень обеих команд был выше моего индивидуального, плюс возник некий психологический момент присутствия на серьезной игре. Вспомнились юношеские игры за Тихвин. В общем, во мне присутствовало [...]

Читать дальше...

Как я лечил разрыв крестообразных связок

Футбол и травмы игроков неразделимы Футбол и травматичность – вещи неразделимые, поэтому не стоит футбол делить на профессиональный и любительский, ведь травмы совершенно одинаковые, что ты выходишь на Олд Трафорд с десятым номером на спине, что ты топчешь убитые пришкольные стадионы какого-нибудь Новожопинска. Риск получения травмы в футболе, конечно, выше, чем во многих других видах спорта, но и заканчивать с ним только по этой причине не стоит. Кто-то ошибочно полагает, что полное исключение спорта из жизни защитит вас от всевозможных [...]

Читать дальше...